Rosenberg-selvtillitskala: Hvor mye selvtillit har jeg?

En av de mest populære psykologitestene for å vurdere selvtillit er den berømte Rosenberg-skalaen. Dette er en test med ti spørsmål som hjelper oss med å evaluere denne dimensjonen som er så grunnleggende for vårt psykologiske velvære.



elisabeth kubler ross 5 fasi del dolore

Scala dell

Rosenbergs selvtillitskala er en av de mest kjente og mest brukte. Selv om vi har å gjøre med et psykometrisk verktøy som ble født for over femti år siden, kan det fremdeles skryte av en viss enkelhet i dag (det består av bare 10 evalueringsuttalelser). Dens pålitelighet og gyldighet er spesielt interessant.





Når vi snakker om selvtillit, vet alle hvordan de skal definere det, mer eller mindre. Det handler om ideen vi har om oss selv og måten vi vurderer oss selv på. På dette punktet er det viktig å si at denne dimensjonen har forskjellige nyanser, mer markerte penselstrøk som skisserer et psykologisk lerret rik på enkelttoner, former og perspektiver.

Selvtillit er det settet med tanker som vi formulerer hver dag mot oss, men også oppfatningen av hvordan andre ser oss. Videre kan vi ikke unnlate å ta hensyn til vekten av barndommen, trening, interaksjon med foreldre, venner, partnere ... Denne størrelsen er en alle rullet som inkorporerer begreper som identitet, selvbevissthet, selveffektivitet, etc.



For å utdype dette konseptet er det interessant å konsultere de mange verkene til Morris Rosenberg, professor i sosiologi ved University of Maryland og pioner innen studier på dette området. Bare utgivelsen av en av bøkene hans , Samfunn og ungdoms selvbildet, i 1965 var det en mulighet til å forhåndsvise skalaen for selvtillit. Denne teknikken er fremdeles en av i dag psykometriske verktøy mest brukt. La oss se hvorfor.

Ingen kan føle seg vel uten selvgodkjenning.

-Mark Twain-

Kvinne i speilet

Rosenbergs selvtillitskala

Selvtillit er en subjektiv psykologisk konstruksjon. Vi vet at ingrediensene er modellert gjennom hver erfaring og evaluering vi gjør av den, til og med av det vi sier om oss selv, av måten vi behandler oss selv på , hvor mye vi verdsetter oss selv og hvordan vi verdsetter oss selv i nesten alle aspekter av livet vårt.

hva som skjer med kroppen før den dør

Det er viktig å understreke ett aspekt: ​​selvtillit er en følelsesmessig dimensjon. Vi kan ikke glemme at denne kompetansen på et bestemt tidspunkt kan svinge, spesielt med utgangspunkt i måten vi tolker og håndterer visse hendelser i løpet av livet vårt. Dette betyr at ingen kommer til verden med sterk selvtillit og bevarer den til slutten av sine dager.

Selvtillit er som en muskel: hvis vi ikke trener den, svekkes den noen ganger. Ved å trene den hver dag flyter alt, alt veier litt mindre og vi føler oss sterke nok til å møte noe . Et godt utgangspunkt for å vite hvilken tilstand som 'psykologisk muskel' er i er gjennom Rosenbergs selvtillitskala, det hittil mest pålitelige verktøyet.

Hva er historien om denne testen?

Morris Rosenberg utviklet denne skalaen basert på data innhentet fra 5024 tenåringsstudenter født i USA. Hans idé var å forstå hvordan den sosiale opprinnelseskonteksten forholder seg til begrepet selvtillit. Han visste at aspekter som utdanning, miljø og familie kan bidra til eller påvirke denne psykologiske konstruksjonen.

Hans idé var å utvikle en selvtillitstest for å evaluere ungdommens psykologiske tilstand av landet hans. Denne studien ble utviklet i 1960, og vekket umiddelbar interesse fra det vitenskapelige samfunnet . Fremfor alt fordi skalaen viste seg å være svært pålitelig og fordi den fortsetter å være et gyldig verktøy gjennom årene, og blant de forskjellige befolkningene i verden.

Anvendelse av Rosenberg-selvtillitskalaen

En av funksjonene i denne psykologiske testen som fortjener mest oppmerksomhet er enkelheten i applikasjonen. Testen består av 10 uttalelser, med fire svaralternativer, hver i likert stil, alt fra helt enig til helt uenig. Hvis vi nå spør oss selv om hvordan det er mulig å bekrefte gyldigheten av dette verktøyet, som bare består av ti spørsmål, er det interessant å markere en detalj.

I 2001 uttalte Dr. Richar W. Robbins at for å vurdere selvtilliten, i virkeligheten, ville det være nok å stille et enkelt spørsmål , en som 'har jeg god selvtillit?'. Han utdypet Enkeltvarevalgskala (SISE) , som viser at denne skalaen med én uttalelse er like effektiv som Rosenberg-skalaen.

setninger for å ydmyke en mann

Fyll ut dell-testen

Hva består Rosenberg-skalaen av og hvordan vurderes den?

Uttalelsene som utgjør Rosenbergs selvtillitskala er følgende:

  1. Jeg føler at jeg er en verdig verdsettelse, i det minste like mye som andre er.
  2. Jeg er overbevist om at jeg har gode egenskaper.
  3. Jeg er i stand til å gjøre ting så bra som folk flest gjør.
  4. Jeg har en positiv holdning til meg selv .
  5. Generelt er jeg fornøyd med meg selv.
  6. Jeg føler at jeg ikke har så mye å være stolt av.
  7. Generelt har jeg en tendens til å tro at jeg er en fiasko.
  8. Jeg skulle ønske jeg kunne føle mer respekt for meg selv.
  9. Noen ganger føler jeg meg veldig ubrukelig.
  10. Noen ganger tror jeg at jeg ikke er en god person.

Hvert spørsmål må evalueres, basert på følgende typer svar:

  • A. Veldig enig
  • B. Enig
  • C. Uenig
  • D. Helt uenig

Tolkning av psykologiprøven for selvtillit

Når tiden er inne for å evaluere hvert svar, stoler vi på følgende retningslinjer:

  • Spørsmål fra 1 til 5, svarene fra A til D beregnes etter en poengsum fra 4 til 1.
  • Spørsmål 6 til 10, svar A til D gir en poengsum fra 1 til 4.

Med en endelig poengsum fra 30 til 40 poeng vil vi ha et godt nivå av selvtillit. Hvis den endelige poengsummen er mellom 26 og 29 poeng, vil selvtilliten vår være middels, så det anbefales å jobbe med det. Til slutt, hvis vi får en score på 25 eller mindre, vil selvtilliten vår være lav.

For å konkludere er Rosenbergs selvtillitskala et nyttig og enkelt verktøy, veldig praktisk for å evaluere både pasienter i en klinisk setting og befolkningen generelt. Denne psykologiske ressursen er verdt å huske på.

Kognitiv og affektiv empati test (TECA)

Kognitiv og affektiv empati test (TECA)

Den kognitive og affektive empatietesten er en ekstremt gyldig og pålitelig ressurs for å vurdere dimensjonen av empati.


Bibliografi
  • Jordan, C. H. (2018). Rosenberg Selvtillitskala. I Encyclopedia of Personality and Individual Differences (s. 1–3). Springer International Publishing. https://doi.org/10.1007/978-3-319-28099-8_1155-1
  • Robins, R. W., Hendin, H. M., & Trzesniewski, K. H. (2001). Måling av global selvtillit: Konstruer validering av et enkelt-elementstiltak og Rosenberg Self-Esteem Scale. Personality and Social Psychology Bulletin, 27 (2), 151–161. https://doi.org/10.1177/0146167201272002