Verdienes betydning for trivsel

Verdier fremmer en sammenheng og sammenheng mellom det du tror, ​​elsker og verdsetter, og det du gjør. Det er derfor det sies at verdier hjelper mennesker langs livsstien.



L

Smerter og situasjoner som forårsaker ubehag er en integrert del av livet, akkurat som det er viktigheten av verdier for å oppnå velvære . Mennesket har en tendens til å rømme fra negative følelser og følelser. Det er imidlertid viktig å forstå at det å unngå lidelse ikke er en levedyktig løsning.

Negative følelser og følelser må integreres slik at læring fra alle opplevelser kan påvirke dem så positivt som mulig i fremtiden. Ved å unngå og avbryte disse følelsene, lidelse får overleve latent i oss og lammer oss.





De aksept og engasjementsterapi (ACT på engelsk) jobber med en erfaringsmessig atferdsmessig og kognitiv psykoterapitilnærming basert på teorien om relasjonelle rammer for språk. Det er et perspektiv som vektlegger ulike begreper som: opplevelsesmessig unngåelse, kognitiv fusjon, fravær eller svekkelse av verdier og atferdsstivhet. La oss se hvorfor det er viktig å innse viktigheten av verdier i livet vårt for å oppnå velvære!

Tenkende jente som ligger på sengen

Betydningen av verdier i psykoterapi

Nåværende psykoterapi legger stor vekt på verdier, og vurderer dem som en del av den personlige konteksten til hvert individ. I sin tur blir det lagt vekt på aksept, og avviser den kritiske holdningen til de som kontinuerlig klager for å få en illusjon av velvære.



Fra aksept av og engasjementsterapi, Målet er å eliminere psykologisk stivhet gjennom grunnleggende mekanismer som aksept , å være til stede, forpliktelsen til ens verdier, oppdagelsen av egoet som en kontekst og spredning av negative eller ubehagelige tanker.

Med korte ord, formålet er å skape et liv som er meningsfylt for personen, hjelper henne med å akseptere smerte som en integrert del av den, i stedet for å dra den med for alltid.

Det er viktig for pasienter å huske på at noen ting ikke er under deres kontroll, slik at de kan legge stive og anklagende holdninger til side, og oppdage verdiene til velvære og ro.

Verdier mot ubehag

For å hjelpe pasienten er det nødvendig å bestemme verdiene hans og verifisere at hans atferd er avhengig av dem.

Mest sannsynlig hans daglige oppførsel er sentrert på feilsøking , ofte glemmer viktigheten av verdier. Denne situasjonen kan gi opphav til erfaringsmessig unngåelsesforstyrrelse, som har å gjøre med kansellering av tanker og følelser knyttet til negative opplevelser.

hva en mann vil ha på 50 år

Målet med terapien er å hjelpe personen til å påta seg forpliktelsen til å oppføre seg i henhold til perspektivet til å oppnå det han tror på. Ved å gjøre det, vil hun være i stand til å møte problemene sine og ikke bare 'avbryte' lidelsen som førte henne til terapi.

Starter som grunnlag fra personlige verdier, en endring i atferd kan fremmes, og dermed oppnå velvære. Det vil forbedre den psykologiske helsen gjennom et bredt spekter av verdierettet atferd.

På den annen side, den uønskede kognitive (tanker) og emosjonelle tilstander som tristhet, angst, bekymringer, frykt osv. regnes som en del av den menneskelige tilstanden, og derfor naturlig. Det sier seg selv at de må integreres i livet, ikke unngås ved å kjempe mot dem. Derfor:

  • Å oppnå større velvære med forpliktelsen til ens handlinger er viktig ; oppførsel må styres av det du elsker og verdsetter.
  • Vi må lære å tenke på ubehag som noe naturlig som er en del av livet , akseptere øyeblikkene av ubehag uten å kjempe mot dem eller motstå dem, for ikke å forlenge lidelsen.
  • Verdiene er i konstant flyt og tar aldri slutt; de kan dyrkes gjennom hele livet.

Verdiene som en person velger selv må være drivkraften som styrer oppførselen mot å oppnå dem. Ved å gjøre det, oppmuntres sammenheng mellom det som verdsettes og det som gjøres, for å oppnå velvære.

Komponenter

Aksept- og engasjementsterapi arbeider med å akseptere viktigheten av verdier for velvære basert på fire komponenter:

  • Verdier (det som er verdsatt og elsket). For eksempel: familie, venner, raushet, sikkerhet, egenomsorg, moro, jobb eller trening ...
  • Eksponering og ikke-unngåelse av uønskede interne hendelser, det vil si negative eller upassende tanker og følelser.
  • Defusione , det vil si deaktivering av funksjoner og distansering fra ubehagelige følelser og tanker.
  • Forsterkning atferd ledet av det du elsker og verdsetter.

Med andre ord, det psykolog hjelper hver pasient med å definere sine personlige verdier gjennom søket etter fryktede og unngåtte tanker og følelser, slik at han lærer å distansere seg fra dem og verdsette dem for det de er: bare tanker eller følelser. Det vil hjelpe å forstå at ikke alt vi føler eller føler har verdi bare fordi vi føler eller føler det. Det er også søppel tanker og følelser.

Behandlingen basert på personens verdier hjelper til med å orientere endringen i henhold til det som anses som verdi.

Jente som krysser en bro

Betydningen av verdier: de kan føre oss til handling og velvære

Verdier driver oss. De er tro som utløser spesifikke handlinger og situasjoner, de styrer personens handlinger i henhold til prioriteringene han har satt. Betydningen av verdier i psykoterapi representerer derfor en kombinasjon av verbale regler og konsekvenser av hver persons personlige historie og forpliktelsen de har gjort.

Jeg er ansvarlig for det jeg sier, ikke for det du forstår

Verdier letter beslutningstaking , som igjen lar deg beseire spenningen som kommer fra å prøve å kontrollere interne og eksterne trykk relatert til unngåelse av ubehag . Alt dette favoriserer psykologisk velvære.

Moralsk plikt: et instrument av verdier

Moralsk plikt: et instrument av verdier

Som om vi klatrer et skritt videre, er moralsk plikt det høyeste trinnet, over den moralske normen og moralske overbevisningen.